linnskjetne

Puuhh... är i princip precis hemkommen ifrån gymmet. Är riktigt slut. Idag var det ben som stog på schemat och lite axlar. Började med att köra knäböj bakom huvudet med skivstången på axlarna,3x8, har lite svårt att vara rak i ryggen, svankar gärna automatiskt. Gick bort till en maskin och körde knöböj där, där tvingades jag att vara rak och det blev genast myckt jobbigare, haha. Sen körde jag med skivstången igen efter mina reps där. Den här gången med skivstången framför huvudet. Mycket lättare där så kunde lägga på lite mer vikt. Vi kör bara djupa knäböj och det går inte att jämföra med de knöböjen vi gjorde på frysprofilen i skolan. Tog 65-70kg i trean i knäböj, skulle jag ta det nu i djupa knäböj skulle jag smälla av mina knän. Helst inte, haha. När jag var klar där, körde jag framsida av låren i en maskin, därefter tog jag en skivstång på axlarna bakomhuvudet och gick upp och med från en bänk. Hade lite problem med min balans eftersom att jag var ganska mör i benen. I slutet avslutade jag med axelpress med skivstång. Hade lite för lätt vikt så gjorde rörelsen explosiv på uppvägen och långsamt/uppbromsande på nedvägen. Tack till min tränare som alltid hjälper mig.

Snart ska jag gå ut och ge hästarna varmt vatten i boxarna och ta in dem.